ダイエット6日目

ちょっとお腹まわりがすっきりしてきた気がします。前はご飯を食べるとすぐにズボンやスカートが苦しくなっていたのに・・・!これは頑張った甲斐がありましたね~。今日の朝ごはんはリンゴ1つとコーヒーです。仕事はそんなに忙しくなくてよかった。でもお世話になった先輩が今年いっぱいで退職するらしく結構ショックでした。お昼はライ麦パンのサンドウィッチと山盛りサラダ、豆乳ラテ、夜ご飯はその先輩と一緒に久しぶりにお酒を飲みに行くことになりました。ダイエット中はお酒は断れ!みたいな風潮がありますけどちゃんと気をつければ大丈夫らしいです。例えば醸造酒(日本酒、ワイン)を避けて蒸留酒(焼酎、ウイスキー)にするとか、甘いカクテルは飲まないとか・・おつまみはなんでもいいみたいですね。〆の炭水化物やデザートを食べなければ問題ないとか。まあこれは私がネットで調べたイチ情報に過ぎないんですけど。先輩とたくさん話せてよかったです。

丁寧な指導

 

私が年を取ると両親も同じ分だけ年を取り、1年ごとに腰や膝などの痛みを訴えるようになりました。今後そのようなことがもっと増えると思い、親孝行のつもりで整体師になる事を決めました。実家の近くで通いやすいとの事で健友館を受講しました。マンツーマンの受講なのでわかりやすく、質問にもきちんと答えてくれ丁寧な指導でした。教えて頂く内容も日常生活で役に立つものばかりで整体を学んで本当に良かったと思えました。

いずれは開業を考えていますが、今は両親の痛みを取り除いてあげることが私の楽しみです。

金沢市 30代女性 T・H様

 

首の痛み

首が痛くて困っていました。若いころに首が細くて長い方だから、負担がかがると思うと言われたことがあり、40代後半になると整形外科で首の骨がつぶれている所があるということでけん引をしてもらったりしていました。

先日、朝起きると、首が痛く左腕がしびれるように痛く、どうにも耐えられずに、近所の健友館さんへ出かけました。

バキバキと骨をならすイメージだったのですが、痛いということは全くなく、本当に丁寧といったイメージでした。終わった後の印象は視界が違う!という事でした。背筋がスーッと伸びた感じがして、肩から首にかけてが楽になりました。1度でこんなに違う物なのかとびっくりです。

これからもよろしくお願いします。

 

腰痛がよくなりました

以前、腰痛が気になり会社の近くにあるマッサージ店にフラッと入ったところ、腰痛が悪化してしまった事がありました。その時は痛くて動く事ができず、安静にしていたのに痛みは一向に引かず、整形外科へ行きましたが“異常なし”。ただ、運動不足も重なって筋肉が硬くなっているとの事でした。痛みがある中での急激な運動は逆効果と言う事だったので、ひとまず簡単なストレッチから・・・・これが大変でした。痛みで長続きがしないのです。母に相談し、マッサージでの悪化がトラウマになっていましたが、以前母が腰痛で通っていた整体院があると言うので紹介してもらいました。病院で言われたことを伝えると、すぐに理解してくれ私に必要な治療方法考えてくれました。一度固くなった筋肉は自然に元に戻ることは難しいそうで、日常での運動は大事なので、簡単だけどしっかり効果のあるストレッチを教えて貰いました。私の腰痛が結構頑固で、改善には1年ほどかかりましたが、すっかり良くなりました。気が付いたときにストレッチをし、どうしても固くなってしまったときには健友館さんにお世話になると言う生活を続けています。それでも最初よりは通院回数も減り、腰痛も良くなり本当に嬉しい事です。

 

金沢市 30代女性 O・I様

介護との両立

母の介護のために、働いていたパートを辞めることになりました。最初は慣れない介護に追われ、精神的にも肉体的にも辛い毎日でしたが、回りの方のサポートや同じように介護をしている人からの話を聞いて自分なりに工夫をしているうちに、時間的な余裕ができるようになりました。余った時間を有効に使いたいと漠然と考えていたのですが、家を空けるわけにはいかず、デイサービスの時だけ働きに行くといっても週2回では、仕事もなく・・・そんな時に健友館さんの通信コースに出会いました。外に出ることが困難だった私には、多少お金はかかるもののとても助かりました。両立が大変な時期もありましたが、なんとか家族に支えられて、無事卒業する事ができました。今は近所の方や知り合いが中心に施術をさせてもらってますが、これからも勉強を続けていきたいと思ってます。

 

金沢市 40代女性 K・I様より

岩盤浴体験③

2回目は慣れたもので、随分通いなれた人みたいだなと、自分でもおかしくなるくらいでした。最初の1セット目は前回同様に汗をかくということはなかったのですが、休憩を入れて、2セット目にはじわじわと汗が出て来ました。夏でも汗をかかない方なので、ビックリしました。3セット目にははっきりと汗の粒が!!まったくべたべたしないので、気持ちがいいんです。汗をかくのがこんなにも気持ちがいいものとは知りませんでした。

帰りには回数券を購入。岩盤浴はまりそうです。

岩盤浴体験②

着替えをして、水をのみ、いざ、岩盤浴へ。

暑いものとばかり思っていたのですが、部屋は快適な温度、どちらかというとひんやりと感じるほどで、岩盤に寝転ぶとじわーっと温かく、こんなので汗がでるの?という感じでしたが、外部から熱をあてられている感じではなく体の中から暖かくなっていく感じでした。汗が出て来ることはなかったのですが、温かくて気持ちが良かったです。うつ伏せになったり、仰向けになったり、休憩で水を飲んだりしながら、1時間半でしたが、あっという間でした。なかなか好印象といった感じでした。

 

 

ダイエット5日目

今日は昨日のホットミルクの効果なのかとても目覚めが良かったです。ミルクに安眠効果があるというのは本当だったみたいですね。夜食を我慢したご褒美に朝ごはんは大目に食べましたよ。献立はハムトースト、キャベツの千切り、コーンスープ、バナナマフィンでした。お昼は玄米と豆腐ハンバーグ、ゆで卵、そして海藻サラダ。仕事に集中している間はお腹があまり減らないのでありがたい!家に帰ってからはスーパーに行って食材を買いに行きました。自炊を頑張っているから減りが早い(笑)料理もうまくなるし一石二鳥ですね!胃袋を掴むのって結構重要みたいなんで・・頑張らなくては。夜は簡単なスープにそうめんを少し入れて食べました。溶き卵を入れると一気にボリュームが出て良いですね。

岩盤浴体験 ①

冷え症で冬は会社と家の往復だけで外出をほとんどしない生活を送っていました。友人から岩盤浴に誘われたのですが、「ビックリするほど汗が出て、気持ちいい」と聞いていて、サウナのようなものを想像していました。実はサウナは苦手で、サウナに入っても汗をあまりかかずに、体に熱がこもった感じになるのが不快でした。でもあまりに友人が勧めるので、1回だけと思い、岩盤浴に行くことにしました。

卒業後も安心

配達関係に勤めていた時に腰痛がひどくてヨガとマッサージに通っていました。その中で人の体についてもっと知りたい。自分だけではなく周りの人の体調も改善したいと思うようになり受講をしました。健友館さんのホームページを見ると、患者さんや生徒さんの口コミがたくさんあり、開業をしている人の話を読むことで卒業後の自分の姿についてイメージが膨らみました。色々な学校の中で受講する決め手になったのは、3日間の実技指導があると言う事です。通信だけでは困難な事もあります、ましてや人の体を扱う仕事なのだから実際に指導もしてほしい。けど、仕事をしていたら毎日は通えない。そんな悩みを一気に解決してくれたのが健友館さんでした。自宅での勉強でわからない所は、実技の時に優しく丁寧に教えてくれました。覚えの悪い私にも根気よく付き合ってくれたので、この学校にして本当に良かったと思っています。卒業してからも、先生や先輩方が相談にのってくれるので不安は全くありませんでした。奥の深い整体を一生学び続けます。

 

金沢市 40代男性 Y・K様