ひざ痛①

時々、ひざに痛みを感じていましたが、2、3日するとよくなるというのを何度か繰り返していました。何度目かのひざ痛の時、いつもよりも痛みが強いと感じ整形外科に行ったところ、変形性膝関節症の初期の状態だと言われました。この状態がこれ以上悪くならないようにしていくしかないということで、筋肉をつけるように指導されました。
毎日足を上げ下げする筋トレと、ウォーキングを始めました。
毎日、近所を歩いていると、意外にウォーキングや犬の散歩で歩いている人が多く、顔見知りになる人も出てきました。